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误区五：牛羊肉有弊于心脏健康，要少吃。研究表明，每份较瘦的牛羊肉中，仅含2克或更少的达到最高限度脂肪，那边边还富含蛋白质和铁，数目合适食用对身体健康有好处。
建议在大米、白面等主食中搀杂一些荞麦、红豆等，或者用薯类、玉米等代替部分主食。
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看到《护心》这样新老男神、
仙女混搭的阵容，瞬间爱了！
既往有研究显露，不吃早餐有可能会造成肥胖、慢性糖尿病、高血脂等疾病的发生风险。OCC在会上举行“健康心早餐”这样的活动，邀请主意和精神力管资深专家和营养学资深专家一块儿解读合理的平时饭菜结构，一方面是向公众普及时餐的重要性，同时借这个活动宣布“健康心早餐”参照食谱，给广大群众大众参照，提升我国主意和精神力管疾病预防水平。另一方面也提示，不论是医活着回来是电视台记者，在忙着做事作时，不要忘记吃早餐。
运动之前，首先要熟悉个人疾病史及家族病史，评估身体情形。激励在家庭医生或专业人士引导下制订运动方案，建议先到医疗机构接受心肺运动试验，如平板运动试验或心肺功能检查。医生会根据客观的定量功能评估，开出个性化运动处方。
周末我会让自己彻底放松下
来，合适补补觉，卸下一周的劳累，歇息过后再到公园里跑跑步、跳跳操。▲
